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| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 01 | 02 ● 19:00 6000〜10000mペース走 | 03 | 04 ● 19:00 変化走(2000+1000)×2〜3/(1000+1000)×2〜3 | 05 | 06 | |
| 07 ● 07:00 新潟島1周(約15km) | 08 | 09 ● 19:00 6000〜10000mペース走 | 10 | 11 ● 19:00 変化走(2000+1000)×2〜3/(1000+1000)×2〜3 | 12 | 13 |
| 14 ● 07:00 新潟島1周(約15km) | 15 | 16 ● 19:00 6000〜10000ペース走 | 17 | 18 ● 19:00 変化走(2000+1000)×2〜3/(1000+1000)×2〜3 | 19 | 20 |
| 21 ● 07:00 長野マラソン | 22 | 23 ● 19:00 6000〜10000ペース走 | 24 | 25 ● 19:00 変化走(2000+1000)×2〜3/(1000+1000)×2〜3 | 26 | 27 |
| 28 ● 07:00 新潟島1周(約15km) | 29 昭和の日 | 30 ● 19:00 6000〜10000ペース走 | ||||
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